El hecho de que la depresión sea una experiencia subjetiva hace que cada individuo se relacione con ella de forma diferente. Hay quienes pedirán ayuda de inmediato. Hay quienes deciden no hablar del tema y vivir con ese sentimiento, quizás por pudor o por miedo a ser estigmatizados. Hay personas que niegan tener depresión y … Leer más
La costocondritis se refiere al dolor de pecho causado por la inflamación del cartílago que conecta el esternón con una costilla. El tratamiento se enfoca en aliviar este dolor, ya que las causas no son bien conocidas. Sin embargo, cuando se trata de la costocondritis por ansiedad, podemos reconocer las diferencias con el dolor de … Leer más
En el tratamiento de la ansiedad se suelen utilizar dos tipos de fármacos: los ansiolíticos y los antidepresivos. Los ansiolíticos más utilizados pertenecen al grupo de las benzodiazepinas de alta potencia (Alprazolam, Loracepam, Diacepam, Cloracepam, etc.). Producen un efecto calmante. Actúan reduciendo los síntomas de ansiedad en cuestión de minutos y disminuyendo tanto la intensidad … Leer más
1. Querer siempre la aprobación de los demás Querer complacer a todos es irracional, una meta inalcanzable que genera servilismo. Para dejar de rumiar pensamientos, sanar tu pasado y sentirte valioso en el presente presente Es muy común rumiar pensamientos que están ligados a nuestro pasado reciente o lejano. Errores cometidos, oportunidades perdidas, cosas que … Leer más
Seguro que más de una vez te has encontrado comiendo sin tener realmente hambre. Quizás incluso te hayas pasado todo el día picoteando o te hayas dado un atracón de repente, con la consiguiente culpa que suele generar este tipo de conductas. Aunque lo ideal en estas situaciones es acudir a un especialista, lo que … Leer más
Me pone nervioso que me presenten otras personas Siento ansiedad cuando no se me ocurre nada que decir Siento que en situaciones sociales puedo hacer el ridículo En situaciones sociales tengo miedo de lo que puedan pensar de mí Me siento incómodo cuando estoy con otras personas Me siento tenso cuando estoy con personas No … Leer más
Hay personas a las que solo la idea de ponerse a dieta les da ganas de comer más, pero ¿qué podemos hacer para luchar contra ello? Cuantas veces nos hemos propuesto ponernos a dieta, y empezamos super bien el día, comiendo lo que debemos, sin pasarnos, y llega la tarde, y queremos poner una silla … Leer más
La sudoración, el aumento del ritmo cardíaco, las preocupaciones y la sensación de peligro inminente son síntomas de ansiedad, una respuesta fisiológica, cognitiva y conductual del organismo. Anteriormente conocidos como ataques de pánico e identificados en psicología y psiquiatría como ataques de pánico, los ataques de ansiedad no forman parte del trastorno de ansiedad en … Leer más
Hay personas a las que solo la idea de ponerse a dieta les da ganas de comer más, pero ¿qué podemos hacer para luchar contra ello? Cuantas veces nos hemos propuesto ponernos a dieta, y empezamos super bien el día, comiendo lo que debemos, sin pasarnos, y llega la tarde, y queremos poner una silla … Leer más
“Comenzó hace 10 años. Estaba sentada durante un seminario en un hotel y este sentimiento salió de la nada. Sentí que me estaba muriendo. Para mí, un ataque de pánico es casi una experiencia violenta. Siento que me estoy volviendo loco. Me hace sentir que estoy perdiendo el control de una manera extrema. Mi corazón … Leer más