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El librito de la ansiedad: Guía práctica para superarla paso a paso por Ferran Cases Ansiedad, nervios, preocupación, pánico… a todos nos ha afectado la ansiedad en algún momento. No en vano es uno de los trastornos mentales más comunes en occidente, que puede aparecer como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte … Leer más
Los principales síntomas de una persona que tiene ansiedad son que mantiene un ritmo cardíaco acelerado, sudoración, temblores y boca seca. Si padece trastornos de ansiedad, puede experimentar este tipo de agitación durante largos períodos de tiempo. Esto sostenido en el tiempo implica problemas en nuestra salud general; por ello debemos ponernos en manos de … Leer más
El libro sobre la ansiedad que reina en internet. ¿Qué es la ansiedad y por qué aparece en nuestras vidas? Existe una solución para superar esto que nos ayudará a vivir con sus síntomas, y convertirnos en personas más fuertes y felices. Todo lo que necesitas para superar la ansiedad que tienes dentro de ti. … Leer más
La postura de la media luna es exigente, pero aporta muchos beneficios como mejorar la concentración, despejar la mente y aliviar la tensión muscular. De pie en la postura de la montaña, los pies firmemente plantados en el suelo, el abdomen contraído y los brazos extendidos a los lados con las palmas hacia afuera. Separa … Leer más
Muchos pacientes cuando llegan el primer día de consulta me explican que tienen una sensación de nudo en el estómago que les molesta mucho y no consiguen que se les pase. Esta sensación de nudos en el estómago se debe a la contracción del diafragma y a que nuestro sistema digestivo está revestido por una … Leer más
Pandemia, teletrabajo, incluso más estrés de lo habitual, menos posibilidades de ir al gimnasio y movernos… Las consecuencias físicas y emocionales han hecho que se disparen los dolores de cabeza, cuello, mareos, pero también la sensación de opresión en el pecho y Dificultad para respirar profundamente. Esto no siempre se debe a la ansiedad. Te … Leer más
Al igual que años anteriores, 2020 comenzó con una nota de esperanza. El número -2020- en sí mismo fue inspirador, sugiriendo una claridad y agudeza visual óptimas. La pandemia de COVID-19 y los recientes disturbios civiles han cambiado la vida cotidiana, poniendo a prueba nuestra resiliencia. No sabemos cómo vamos a vivir la ‘nueva normalidad’. … Leer más
Cualquiera puede sufrir un ataque de ansiedad en una determinada situación. El manejo adecuado de los síntomas nos ayudará a recuperarnos más rápido y con mayor eficacia. Identifica el ataque. Si podemos ver que es un ataque de ansiedad y no que nos estamos muriendo, podremos actuar de manera más efectiva. La creencia errónea de … Leer más
La duración total de los tratamientos es variable. Los tratamientos psicológicos que hasta la fecha han demostrado mayor eficacia y eficiencia son los basados en procedimientos cognitivo-conductuales. Su duración oscila entre los seis meses y el año, aunque en algunos casos puede ser mayor, según el caso, la asociación de la ansiedad con otros trastornos … Leer más
Sí, los trastornos de ansiedad se pueden curar. Los trastornos de ansiedad se curan en un tiempo razonable, en la mayoría de los casos. El tiempo de tratamiento no suele exceder de unos meses, dependiendo del trastorno, su gravedad, el tiempo que lleva padeciendo el trastorno, la colaboración del paciente (o usuario), etc. Durante esos … Leer más