Los principales síntomas de una persona que tiene ansiedad son que mantiene un ritmo cardíaco acelerado, sudoración, temblores y boca seca. Si padece trastornos de ansiedad, puede experimentar este tipo de agitación durante largos períodos de tiempo.
Esto sostenido en el tiempo implica problemas en nuestra salud general; por ello debemos ponernos en manos de especialistas y aprender herramientas para gestionarlo.
¿Los libros reemplazan al psicólogo para superar la ansiedad?
La respuesta corta a esta pregunta siempre es no. La ventaja de la terapia psicológica, ya sea terapia tradicional o terapia online, es que es un trato personalizado. En otras palabras, un psicólogo tiene la capacidad de analizar tu historia personal con el objetivo de encontrar soluciones concretas a problemas que, aunque pueden ser comunes a otras personas, tienen particularidades que responden a tu propia historia.
Los libros para superar la ansiedad son herramientas útiles que pueden complementar un proceso terapéutico y servir como herramienta práctica. En los casos más leves, donde la ansiedad es pasajera, pueden ayudarte a controlarla y hacer que los síntomas vayan reduciéndose hasta desaparecer. En los casos más graves, cuando hablamos de un trastorno en sí, sirven para comprender mejor los mecanismos de la ansiedad y practicar lo aprendido en terapia fuera de la consulta.
Cómo superar la ansiedad (Enrique Rojas)
Enrique Rojas es uno de los más destacados exponentes en el campo de la psiquiatría, la depresión y la ansiedad. La principal virtud de la mayoría de sus libros es la claridad con la que transmite ideas, conceptos y aquellas estrategias con las que ser agentes activos en el manejo de nuestra propia ansiedad.
Un trabajo tan valioso como profesional, ideal para facilitar el cambio, para adoptar hábitos más saludables con los que fortalecer el músculo de nuestras emociones.