Al igual que años anteriores, 2020 comenzó con una nota de esperanza. El número -2020- en sí mismo fue inspirador, sugiriendo una claridad y agudeza visual óptimas. La pandemia de COVID-19 y los recientes disturbios civiles han cambiado la vida cotidiana, poniendo a prueba nuestra resiliencia. No sabemos cómo vamos a vivir la ‘nueva normalidad’. Durante la nueva normalidad estaremos de luto por las vidas, momentos y oportunidades perdidas. Pero con suerte, la nueva normalidad también traerá una nueva apreciación por la conexión, la libertad de hacer las cosas que disfrutamos, el toque humano e incluso la tecnología. Esperamos que la nueva normalidad esté llena de esperanza por la igualdad, la empatía y el diálogo sobre lo que nos une para superar lo que nos divide. Aunque no siempre podemos evitar o eliminar el sufrimiento y el dolor, podemos practicar la empatía y escuchar para comprender y no para estar de acuerdo. Podemos intentar tener conversaciones incómodas que lleven a la comprensión y al amor. Podemos trabajar para encontrar nuestra propia voz y luego usarla para cultivar la esperanza y el amor.
Cefaleas vasculares.
Son las que se originan por la dilatación y constricción de venas y arterias a nivel cerebral. El dolor suele expresarse en forma de pezuña.
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La vida en el mundo moderno es agotadora y no parece que vaya a cambiar pronto. Es probable que te sientas estresado desde el momento en que el despertador te levanta de la cama hasta que terminas el día. Esto puede tomar la forma de ansiedad u otro estrés psicológico, así como molestias físicas al sentarse frente a una pantalla, como tensión en los ojos y el cuello. Aunque una pequeña cantidad de estrés es tolerable, demasiado puede ser perjudicial para su salud. I Muchos de nuestros síntomas pueden deberse al estrés mental y fisiológico que experimentamos. Estos problemas pueden variar desde agotamiento hasta malestar estomacal y trastornos del sueño. ¿Está usted en la parte superior de la lista? Ese molesto dolor de cabeza. ii Ya sea debido a una lista de cosas por hacer desbordada, una carrera estresante, problemas personales o facturas acumuladas, el estrés es una causa común de la forma más común de dolor de cabeza: el dolor de cabeza por tensión. (apodado «dolor de cabeza por estrés» por una razón). También trata una variedad de dolores de cabeza, desde dolores de cabeza sinusales hasta migrañas. Entonces, ¿cómo saber si su dolor de cabeza se debe al estrés? Los síntomas de los dolores de cabeza por tensión o estrés parecen seguir un patrón. iv)
Este estudio comparó los niveles de estrés, ansiedad y depresión en un grupo de 141 personas con migraña con un grupo control de 109 personas sin migraña que estaban equilibradas por edad y sexo. Se utilizó el Cuestionario de Estrés Percibido para evaluar el estrés y la Escala Hospitalaria de Ansiedad y Depresión para evaluar la ansiedad y la depresión. Los niveles de estrés y ansiedad del grupo de migraña fueron más altos que los del grupo de control y estaban por encima del umbral clínico. Por debajo del umbral clínico, las puntuaciones de depresión permanecieron bajas en ambas categorías. El estrés juega un papel crucial en el inicio y la continuación de los ataques de migraña. Las puntuaciones altas en los ítems del cuestionario de estrés «agotamiento matutino», «pensamientos intrusivos sobre el trabajo», «sensación de presión», «impaciencia» e «irritabilidad» en migrañosos son especialmente importantes en la respuesta de estrés intensivo. Parece que es necesario controlar el estrés para mejorar el día a día de los migrañosos e investigar la conexión entre estrés, ansiedad y migraña.