Existen numerosos complementos naturales que pueden ayudarte a dormir mejor. Los más completos suelen contener, además de melatonina, valeriana, pasiflora y algunas vitaminas. La valeriana es un tranquilizante natural muy conocido. Sus propiedades calmantes lo convierten en un complemento ideal para ayudar a relajar y combatir el insomnio. Se puede consumir en infusiones, antes de … Leer más
La ansiedad tiene muchas manifestaciones y, en algunos casos, puede alterar nuestra temperatura corporal. Así como la sudoración es un síntoma, puede aparecer una sensación de frío en el pecho o incluso escalofríos. Esto sucede porque el cuerpo se enfría como una forma de evitar el aumento de temperatura que genera automáticamente el sistema de … Leer más
Hay personas a las que solo la idea de ponerse a dieta les da ganas de comer más, pero ¿qué podemos hacer para luchar contra ello? Cuantas veces nos hemos propuesto ponernos a dieta, y empezamos super bien el día, comiendo lo que debemos, sin pasarnos, y llega la tarde, y queremos poner una silla … Leer más
Si bien lo mejor es practicar técnicas comprobadas de relajación o ir a terapia, también existen remedios caseros y herramientas fáciles de implementar. Te compartimos algunos de ellos: Cuida tu cuerpo físico: Cuida tu alimentación y tus patrones de descanso y sueño. Una dieta equilibrada y un mínimo de 8 horas de sueño pueden contribuir … Leer más
Cómo frenar la pérdida de peso por ansiedad: Guía definitiva La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones estresantes. Pero, ¿sabías que puede afectar tu peso corporal? En muchas ocasiones, la ansiedad puede desencadenar la pérdida de peso. Si estás buscando consejos sobre «cómo frenar la pérdida de peso por ansiedad», estás en … Leer más
A las personas encargadas de supervisar recursos humanos en una gran empresa les resulta difícil determinar si un empleado está siendo honesto cuando se enfrenta a una baja por enfermedad. Asimismo, no es función de los supervisores de empresa vigilar al trabajador en sus actividades diarias fuera de la empresa, hasta el punto de invadir … Leer más
Vivir con ansiedad y lidiar con ella no es tarea fácil para la persona que la padece; pero a veces tampoco lo es para su entorno, sobre todo en la pareja. Muchas veces no sabemos qué es la ansiedad, no entendemos por qué aparece, por qué a nuestra pareja le afectan demasiado ciertas cosas, o … Leer más
Un nudo en la garganta puede ser un síntoma común de ansiedad. Si siente una sensación de opresión, una sensación de opresión o una sensación como si tuviera una bola en la garganta, puede ser un signo de ansiedad. Este sentimiento suele ir acompañado de otros síntomas de ansiedad, como sudoración, palpitaciones, taquicardia, náuseas y … Leer más
Este confinamiento ya ha superado la quincena y nos enfrenta a muchas incertidumbres presentes y futuras. Seguramente, muchos de vosotros habéis sentido opresión en el pecho, dificultad para respirar, sensación de ahogo, temblores, mareos, sudoración, malestar digestivo, sensación de extrañeza,… En la mayoría de los casos, este malestar han sido temporales y no muy intensos. … Leer más
Un ataque de ansiedad se puede diagnosticar en base a varios síntomas, siendo el más representativo y general de todos una sensación general de angustia. Si profundizamos un poco más, también podemos ver que el sujeto que sufre el trastorno de ansiedad también tiene palpitaciones y un ritmo cardíaco elevado. A esta taquicardia se le … Leer más