¿Qué puedes hacer cuando tu hijo se siente abrumado por emociones desagradables o pensamientos no deseados? La técnica de relajación «5 4 3 2 1″ es una herramienta para afrontar emociones intensas como la ira o la ansiedad. El mensaje para cuando estamos trabajando en casa desarrollando habilidades de afrontamiento y manejando la ansiedad y … Leer más
La única forma de aliviar los dolores de cabeza al instante es a través de tratamientos farmacológicos. Las molestias oculares son habituales en condiciones de poca luz o cuando llevamos mucho tiempo trabajando con el ordenador. La fatiga ocular está asociada con el estrés. La dilatación pupilar ocurre con frecuencia cuando se está estresado y … Leer más
Isabel Díaz Ayuso ha estrenado este viernes el vídeo de su campaña electoral para las elecciones del 28M, un clip musical cargado de simbolismo en el que, vista desde un dron, aparece junto a los 178 candidatos municipales, entre ellos José Luis Martínez -Almeida, con quien se funde en un abrazo. El lema que han … Leer más
“Comenzó hace 10 años. Estaba sentada durante un seminario en un hotel y este sentimiento salió de la nada. Sentí que me estaba muriendo. Para mí, un ataque de pánico es casi una experiencia violenta. Siento que me estoy volviendo loco. Me hace sentir que estoy perdiendo el control de una manera extrema. Mi corazón … Leer más
Si tienes la sensación de que no puedes llegar a todo pero no estás organizado, antes de pedir ayuda necesitas organizarte. Si lideras un equipo de personas, para trabajar bien, las herramientas que utilizan para trabajar deben estar en buenas condiciones, el espacio debe estar ordenado, las cosas deben estar en su lugar. Valores como … Leer más
Si bien puede ser una ligera alteración que se presenta ocasionalmente en la vida de una persona, y que no requiere ningún tipo de tratamiento médico o de otro tipo, en algunas personas apretar los dientes puede convertirse en un hábito frecuente/diario, y de tal intensidad, como para producir trastornos en la articulación mandibular, dolores … Leer más
Lo que comemos tiene efectos directos en cómo nos sentimos física y emocionalmente. Antes de comenzar a analizar cuáles son estos efectos, conviene hacer dos observaciones importantes. En primer lugar, muchos de los procesos y consecuencias que describiremos en este capítulo afectan a la ansiedad de forma indirecta, no como simples relaciones de causa y … Leer más
La solución a este tipo de problemas dependerá de cada caso, pero normalmente, en primer lugar, hay que trabajar para que la persona recupere su autonomía y pierda el miedo al mareo y la inestabilidad, y en segundo lugar, las causas de ese nivel de activación o alto estrés para encontrar soluciones adecuadas y prevenir … Leer más
PIDE TU CITA PIDE TU CITA Prevención y soluciones Prevenir el estrés es necesario para evitar la sudoración excesiva. Para ello, conviene asegurarse de mantener un estilo de vida equilibrado. Debes mantener una dieta rica en nutrientes y baja en alimentos procesados. Además, no olvides establecer una rutina de sueño para lidiar con el insomnio … Leer más
Los comportamientos que muestran los perros que padecen este problema cuando se les deja solos son: causar daños en la casa, ladrar o aullar fuerte, orinar, defecar, vomitar. Incluso puede suceder que hagan todo esto al mismo tiempo. También el hecho de estar encerrado en una habitación, tener gente en casa, puede generar ese cuadro … Leer más