La ansiedad está ligada a la activación de muchos procesos fisiológicos. Nuestro cuerpo se prepara para afrontar una situación de peligro, por lo que se activa la respuesta de lucha o huida. Como consecuencia, una persona con ansiedad puede llegar a estar sudorosa y sin aliento, a pesar de que a nivel físico todo funciona … Leer más
Verdaderamente, sufrir una diarrea incontrolable cada vez que nos exponemos a algo que no podemos controlar es realmente incapacitante. A veces puede crearnos tanta vergüenza e inseguridad que podemos desarrollar miedos o fobias. Por ejemplo, es muy común que las personas que padecen este tipo de trastornos dejen de salir de casa, o cuando lo … Leer más
En el tratamiento de la ansiedad se suelen utilizar dos tipos de fármacos: los ansiolíticos y los antidepresivos. Los ansiolíticos más utilizados pertenecen al grupo de las benzodiazepinas de alta potencia (Alprazolam, Loracepam, Diacepam, Cloracepam, etc.). Producen un efecto calmante. Actúan reduciendo los síntomas de ansiedad en cuestión de minutos y disminuyendo tanto la intensidad … Leer más
Comer alimentos dulces no es un buen hábito hecho de manera continua y constante, pero todos podemos tener algún “capricho”, y con una buena alimentación se pueden tener algunos dulces en el momento oportuno. De esta forma, podrás seguir disfrutando con tranquilidad y sin remordimientos de un trozo de tarta en tu cumpleaños, un postre … Leer más
La ansiedad que se produce por una ruptura amorosa es la misma que cuando se produce por cualquier otra cosa. Estos ataques tienen las mismas características, es decir, aumento del ritmo cardíaco, respiración muy acelerada, manos sudorosas e incluso mareos después de una discusión. Estos ataques están influidos por la variación hormonal e incluso por … Leer más
Si quieres saber cómo controlar el hambre, estas son algunas de las pautas que debes tener en cuenta: Para evitar comer más de lo necesario, bebe agua antes de las comidas. La ingesta de líquidos produce una sensación de saciedad. Por eso, si bebes agua, zumos o infusiones antes de comer o cuando te apetece … Leer más
La solución a este tipo de problemas dependerá de cada caso, pero normalmente, en primer lugar, hay que trabajar para que la persona recupere su autonomía y pierda el miedo al mareo y la inestabilidad, y en segundo lugar, las causas de ese nivel de activación o alto estrés para encontrar soluciones adecuadas y prevenir … Leer más
Si crees que experimentas ansiedad por comer y quieres eliminar este tipo de métodos para saciar tu hambre emocional, aquí tienes algunos consejos que puedes aplicar en tu día a día para evitar ir a comer por este trastorno. Identificar los desencadenantes emocionales de la alimentación impulsiva: Normalmente, estas ganas de comer se desencadenan por … Leer más
Como cualquier condición, el trastorno de ansiedad debe ser diagnosticado por un profesional médico. Pero hay síntomas que pueden guiarte y alertarte para buscar ayuda profesional. Algunos de estos síntomas son: Aumento del ritmo cardíaco. Tensión muscular. Sudoración excesiva. Dolor de cabeza. Problemas para comunicarse y concentrarse. Respiración acelerada. ¿Qué es la baja médica por … Leer más
La mayoría de los planes de alimentación saludables sugieren hacer cinco comidas al día para mantener un peso estable. Si bien esto puede parecer que implica comer más, en realidad es una táctica para apoyar el metabolismo y controlar la ansiedad. Aunque hoy en día hay opiniones encontradas al respecto, se dice que hacer una … Leer más