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La tristeza es un sentimiento inherente a la experiencia humana. Sin embargo, cuando está profundamente desanimado, desesperanzado y/o vacío, y da como resultado una angustia clínicamente significativa o un deterioro en el funcionamiento de la persona desde su estado anterior (p. ej., evitación de actividades sociales; disminución de la productividad y eficiencia en el trabajo, … Leer más
Comer alimentos dulces no es un buen hábito hecho de manera continua y constante, pero todos podemos tener algún “capricho”, y con una buena alimentación se pueden tener algunos dulces en el momento oportuno. De esta forma, podrás seguir disfrutando con tranquilidad y sin remordimientos de un trozo de tarta en tu cumpleaños, un postre … Leer más
El estado de ansiedad es precisamente un estado temporal y transitorio (que dura entre unos minutos y unas horas) en el que se experimentan sensaciones de tensión, inquietud, aprensión, nerviosismo, preocupación o, en definitiva, una sensación difusa que algo malo podría pasar. Estas sensaciones subjetivas suelen ir acompañadas de las típicas sensaciones corporales de miedo … Leer más
Si bien lo mejor es practicar técnicas comprobadas de relajación o ir a terapia, también existen remedios caseros y herramientas fáciles de implementar. Te compartimos algunos de ellos: Cuida tu cuerpo físico: Cuida tu alimentación y tus patrones de descanso y sueño. Una dieta equilibrada y un mínimo de 8 horas de sueño pueden contribuir … Leer más
Sé más consciente en tus comidas: cuando las personas comen rápido debido a la ansiedad y el estrés, las señales de nuestro cuerpo de que ya no estamos llenos y que no tenemos hambre muchas veces pasan desapercibidas. Al reducir la velocidad y saborear su comida, puede dejar atrás los antojos de comida y concentrarse … Leer más
Los familiares y amigos de las personas que sufren problemas de ansiedad se encuentran ante una situación que, en muchas ocasiones, no saben cómo manejar. Esto puede llevarlos a sentirse confundidos y frustrados. Es conveniente saber actuar para prestar la ayuda adecuada y evitar actitudes o intentos fallidos de solución que contribuyan a agudizar y … Leer más
El estrés se desarrolla en tres fases, y es importante saber manejar los problemas de espalda y columna que surgen en cada una de ellas. En primer lugar, durante la fase de alarma, el estrés aparece como respuesta inmediata a una situación nerviosa, aumentando así el ritmo cardíaco, y provocando cierta tensión en los músculos … Leer más
Al igual que años anteriores, 2020 comenzó con una nota de esperanza. El número -2020- en sí mismo fue inspirador, sugiriendo una claridad y agudeza visual óptimas. La pandemia de COVID-19 y los recientes disturbios civiles han cambiado la vida cotidiana, poniendo a prueba nuestra resiliencia. No sabemos cómo vamos a vivir la ‘nueva normalidad’. … Leer más
Calor en las Orejas por Ansiedad: Todo lo que Necesitas Saber ¿Has experimentado alguna vez una sensación de calor en las orejas y no sabes a qué se debe? Podría ser que estés experimentando calor en las orejas por ansiedad, un síntoma bastante común pero poco discutido. En este artículo, te proporcionaremos información completa sobre … Leer más
Robert Lewandowski es otro de los jugadores del Barcelona que no ha dudado en hablar también del posible regreso de Leo Messi. El delantero polaco manifestó su deseo de jugar la próxima temporada en el conjunto barcelonista con el todavía jugador del Paris Saint Germain, ya que cree que sigue siendo «parte del Barça» y … Leer más