Los familiares y amigos de las personas que sufren problemas de ansiedad se encuentran ante una situación que, en muchas ocasiones, no saben cómo manejar. Esto puede llevarlos a sentirse confundidos y frustrados. Es conveniente saber actuar para prestar la ayuda adecuada y evitar actitudes o intentos fallidos de solución que contribuyan a agudizar y perpetuar el problema.
Es muy común que la persona que sufre un problema de ansiedad manifieste cambios en su conducta. Estos cambios pueden ser consecuencia de la ansiedad, o pueden responder a un intento de disfrazar u ocultar el problema (en caso de que la persona sienta vergüenza, tema el rechazo o no quiera que los demás se preocupen). Algunos ejemplos de tales cambios de comportamiento pueden ser: disminución del interés por realizar determinadas actividades, excusas, irritabilidad, cambios de humor, retraimiento, evitación de algunas situaciones, búsqueda de mayores condiciones de seguridad, actitudes defensivas (vigilancia, sospecha, susceptibilidad).
Síntomas de un ataque de ansiedad
Los síntomas y signos que suelen aparecer en un ataque de ansiedad suelen ser pensamientos físicos e irracionales acompañados de una intensa sensación de ansiedad.
Entre ellos podemos encontrar:
Consejos para ayudar a una persona con ansiedad
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Empatía y comunicación asertiva
Querer ayudar a tu pareja, a tu madre, a tu hermano, a un amigo oa cualquier persona con ansiedad es una buena señal de empatía. Para ser solidario, trata de ser abierto y no reaccionar de la misma manera ante los episodios de irritabilidad.