Otra técnica diseñada para distraerte de un momento de ansiedad y lograr un mayor control en tu vida. Para ello, debes intentar imaginar una situación en la que estés muy relajado, puede ser un lugar, un espacio, una situación. Pero debes hacerlo usando todos tus sentidos, por ejemplo: Si estás sentado junto al mar, trata … Leer más
Ansiedad: La ansiedad puede causar pinchazos en el pecho izquierdo, ya que cuando nos enfrentamos a esta situación nuestros músculos se contraen debido al mecanismo de defensa. Costocondritis: una inflamación del cartílago que conecta una costilla con el esternón y afecta a los hombres con más frecuencia que a las mujeres. Cambios hormonales: Los cambios … Leer más
Al igual que años anteriores, 2020 comenzó con una nota de esperanza. El número -2020- en sí mismo fue inspirador, sugiriendo una claridad y agudeza visual óptimas. La pandemia de COVID-19 y los recientes disturbios civiles han cambiado la vida cotidiana, poniendo a prueba nuestra resiliencia. No sabemos cómo vamos a vivir la ‘nueva normalidad’. … Leer más
Introducción ¿Buscas una solución efectiva para controlar tu apetito y reducir la ansiedad? ¡Estás en el lugar correcto! En este artículo, exploraremos las mejores pastillas para quitar el apetito y la ansiedad y cómo pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de bienestar. Tipos de pastillas para controlar el apetito y la ansiedad Farmacéuticas Existen opciones … Leer más
Las pastillas para el antojo de dulces son una excelente alternativa para aquellos que luchan por controlar sus antojos de azúcar. Estas pastillas contienen ingredientes naturales que ayudan a reducir la ansiedad y las ganas de consumir dulces. Es importante señalar que estas pastillas no son una solución mágica para combatir la adicción al azúcar, … Leer más
La depresión es una enfermedad compleja que puede tomar diferentes formas y afectar a cualquier persona a través de un estado de ánimo triste, pérdida de interés en cualquier actividad y falta de energía. Estos trastornos tienen un gran impacto en la vida familiar, profesional, social y afectiva. Una enfermedad como la depresión puede volverse … Leer más
Un artículo reciente publicado en CNN salud (Graham, 6 de marzo de 2023) se centra precisamente en este tema y comparte algunos datos que me parecen especialmente relevantes: • Prevalencia Debido a la position Las posiciones anómalas o forzadas de las piernas o los brazos pueden comprimir los nervios y, en consecuencia, provocar una sensación … Leer más
Si bien lo mejor es practicar técnicas comprobadas de relajación o ir a terapia, también existen remedios caseros y herramientas fáciles de implementar. Te compartimos algunos de ellos: Cuida tu cuerpo físico: Cuida tu alimentación y tus patrones de descanso y sueño. Una dieta equilibrada y un mínimo de 8 horas de sueño pueden contribuir … Leer más
Mi Amor, Al escribirte esta carta, busco las palabras adecuadas que puedan expresar lo que siento, lo que a veces mi ansiedad me impide comunicar de la manera que desearía. La ansiedad es como una sombra que me acompaña, que a veces se hace más grande y otras veces parece casi inexistente, pero siempre está … Leer más
Este es el escenario: en medio de la noche te despiertas aterrorizado, con la sensación de no poder recuperar el aliento. Puede comenzar a toser o saltar de la cama, asustando a su pareja. Después de unos minutos, el ritmo cardíaco se ralentiza y todo empieza a parecer normal. ¿Qué pasó? Si tú o tu … Leer más