En particular, las personas que han pasado un tiempo sin pareja experimentan el miedo de reconectar con alguien a nivel sexual. La vergüenza aparece por verse desnudo, por no cumplir con las expectativas o por no saber comportarse en la cama. Es natural, y quizás a la otra persona también le esté pasando lo mismo. … Leer más
El primer paso es darse cuenta de que la relación está siendo afectada por la ansiedad. Una vez que somos conscientes de cómo nos está afectando el problema, es cuando podemos avanzar hacia la solución. La clave de todos los conflictos es siempre la comunicación entre los dos. Detallar cómo nos sentimos, cómo estamos viviendo … Leer más
Si te cuesta conciliar el sueño, te despiertas antes de la hora deseada o tienes un sueño inquieto e insatisfactorio, algunas de las siguientes recomendaciones te pueden ser de utilidad. Para dormir bien es importante seguir buenos hábitos. Pautas para reducir la ansiedad a la hora de dormir Es muy importante que tomes un papel … Leer más
El 61% de los alumnos con ansiedad reducen el rendimiento académico en los exámenes, ya que el estrés tiene consecuencias directas en los resultados, según informa Nuria Javaloyes, especialista en Psicología del Hospital Quirónsalud Torrevieja. Los alumnos suelen sufrir ansiedad en las fechas de febrero, junio y julio, coincidiendo con épocas de exámenes. “Es posible … Leer más
Sobre todo con las películas de tensión, solemos tener algo en las manos y llevárnoslo a la boca. Las palomitas de maíz son un vicio y en cuanto comas una no podrás parar. Por tanto, si puedes elegir otro snack para consumir durante esas escenas de acción, mejor. Y, por supuesto, siempre con agua. Bebidas … Leer más
ALBERT ELLIS es considerado uno de los psicólogos más influyentes de los Estados Unidos del siglo XX. Desarrolló un nuevo modelo de Psicoterapia, rompiendo con el psicoanálisis y fue un transgresor en su época. Es el fundador de la Terapia Racional Emotiva Conductual (REBT). Es una terapia breve cuya base está en los filósofos estoicos. … Leer más
Como ya he comentado en artículos anteriores, mantener un estado de ánimo equilibrado y gestionar correctamente las emociones es fundamental para adelgazar, ya que la mayoría de las veces comemos sin tener hambre de comida de verdad. Lo hacemos únicamente para calmar nuestra ansiedad, asco, vacío, etc. Es decir, comemos para combatir lo que comúnmente … Leer más
El aroma natural de estos aceites y su composición química pueden ofrecer extraordinarios beneficios terapéuticos, físicos y psicológicos. Los aceites esenciales generalmente ofrecen sus propiedades a las personas a través de diferentes formas, como la aplicación tópica de un aceite esencial diluido y la inhalación. En primer lugar, hay que tener en cuenta que antes … Leer más
Las plantas son una medicina natural que ha sido útil durante miles de años. Cuando se presentan en aceite, forman parte de la gran diversidad de productos utilizados en aromaterapia y aceites esenciales. Se sabe que los aceites esenciales en general pueden tener varios beneficios: Estrés y ansiedad La lavanda puede reducir significativamente los niveles … Leer más
Necesidad de comer aunque no sientas hambre fisiológica: necesitas introducir alimentos en tu organismo aunque no sientas hambre común. Comer impulsivamente: Además, este tipo de hambre emocional se caracteriza porque se desconoce el origen de esa necesidad, pero no se puede controlar. Esto hace que el acto de comer sea impulsivo y descontrolado. Sentimiento de … Leer más