El dióxido de carbono que exhalas tiene la injusta reputación de ser simplemente un producto de desecho, cuando en realidad es esencial para el intercambio de oxígeno y la regulación de tu sistema nervioso. Cuando te quedas atascado en un patrón crónico de respiración excesiva, tu sistema nervioso se vuelve demasiado sensible a los aumentos … Leer más
Los familiares y amigos de las personas que sufren problemas de ansiedad se encuentran ante una situación que, en muchas ocasiones, no saben cómo manejar. Esto puede llevarlos a sentirse confundidos y frustrados. Es conveniente saber actuar para prestar la ayuda adecuada y evitar actitudes o intentos fallidos de solución que contribuyan a agudizar y … Leer más
Los familiares y amigos de las personas que sufren problemas de ansiedad se encuentran ante una situación que, en muchas ocasiones, no saben cómo manejar. Esto puede llevarlos a sentirse confundidos y frustrados. Es conveniente saber actuar para prestar la ayuda adecuada y evitar actitudes o intentos fallidos de solución que contribuyan a agudizar y … Leer más
Seguro que más de una vez te has encontrado comiendo sin tener realmente hambre. Quizás incluso te hayas pasado todo el día picoteando o te hayas dado un atracón de repente, con la consiguiente culpa que suele generar este tipo de conductas. Aunque lo ideal en estas situaciones es acudir a un especialista, lo que … Leer más
¿Y qué haces cuando de repente te sientes mareado? les preguntamos. Y muchas de las personas nos han comentado reacciones totalmente instintivas que cualquiera hace si notamos que nos mareamos: como agarrarse de donde puede, sentarse, beber agua o incluso echarse agua en la cara y el cuello, y esperar a que pase. aprobar. Pero … Leer más
La ansiedad es algo normal del día a día. Constituye una respuesta habitual a las situaciones cotidianas de la persona. Ante una señal o amenaza de peligro se produce una reacción que nos ayuda a afrontar y responder. Así, un cierto grado de ansiedad es incluso deseable para el normal manejo de las exigencias del … Leer más
ENTENDER LA ANSIEDAD Y CÓMO SUPERARLA ¿QUÉ ES LA ANSIEDAD? Podemos decir que sentirse nervioso y experimentar cierta tensión emocional en momentos concretos y concretos de la vida es una experiencia universal para casi todos los seres humanos. Por ejemplo, ante la cercanía de un examen, ante una entrevista de trabajo o ante la preocupación … Leer más
La ansiedad matutina es una de las formas más comunes en las que se manifiesta este trastorno nervioso relacionado con el estrés ambiental y los mecanismos de respuesta de anticipación involuntaria del organismo. Es muy importante poder combatirlo para saber cuáles son los estímulos externos o internos que lo provocan y cuáles son las mejores … Leer más
Varios factores influyen en el origen y mantenimiento de los trastornos de ansiedad. Sintéticamente, podemos agruparlos en tres grandes grupos: factores predisponentes, relacionados con la vulnerabilidad, especialmente de carácter biológico, del individuo a padecer un trastorno; factores activadores, ligados a la percepción de peligro o amenaza y capaces de activar el trastorno; y factores de … Leer más
Hay personas a las que solo la idea de ponerse a dieta les da ganas de comer más, pero ¿qué podemos hacer para luchar contra ello? Cuantas veces nos hemos propuesto ponernos a dieta, y empezamos super bien el día, comiendo lo que debemos, sin pasarnos, y llega la tarde, y queremos poner una silla … Leer más