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Este es el escenario: en medio de la noche te despiertas aterrorizado, con la sensación de no poder recuperar el aliento. Puede comenzar a toser o saltar de la cama, asustando a su pareja. Después de unos minutos, el ritmo cardíaco se ralentiza y todo empieza a parecer normal. ¿Qué pasó? Si tú o tu … Leer más
Al igual que años anteriores, 2020 comenzó con una nota de esperanza. El número -2020- en sí mismo fue inspirador, sugiriendo una claridad y agudeza visual óptimas. La pandemia de COVID-19 y los recientes disturbios civiles han cambiado la vida cotidiana, poniendo a prueba nuestra resiliencia. No sabemos cómo vamos a vivir la ‘nueva normalidad’. … Leer más
¿Cómo combatir la ansiedad por comer? Los siguientes consejos te ayudarán a saber canalizar la ansiedad por comer: Escuchar a nuestro cuerpo: una de las primeras cosas que debemos hacer para controlar la ansiedad por comer es aprender a escucharnos y descubrir lo que es. el origen de nuestro malestar. Aprende a respirar. Hacer ejercicio … Leer más
En el tratamiento de la ansiedad se suelen utilizar dos tipos de fármacos: los ansiolíticos y los antidepresivos. Los ansiolíticos más utilizados pertenecen al grupo de las benzodiazepinas de alta potencia (Alprazolam, Loracepam, Diacepam, Cloracepam, etc.). Producen un efecto calmante. Actúan reduciendo los síntomas de ansiedad en cuestión de minutos y disminuyendo tanto la intensidad … Leer más
Antojos y “ataques de gula”: mientras que el estrés hace que algunas personas pierdan el apetito, otras tienen antojo de chocolate, comida chatarra, bebidas carbonatadas y con cafeína, nicotina y alcohol. Puede que te dé un respiro de diez minutos, pero aparecerá el efecto rebote, y además habrás empeorado tu salud. Cortes y moretones: ¿Alguna … Leer más
La deficiencia de vitamina D en los niños podría resultar en un comportamiento agresivo y un estado de ánimo deprimido o ansioso, según un estudio realizado por la Universidad de Michigan en niños de Bogotá, Colombia. Los niños con niveles sanguíneos de vitamina D indicativos de deficiencia tenían casi el doble de probabilidades de desarrollar … Leer más
https://www.youtube.com/watch?v=dCXedJ8IWUs Los familiares y amigos de las personas que sufren problemas de ansiedad se encuentran ante una situación que, en muchas ocasiones, no saben cómo manejar. Esto puede llevarlos a sentirse confundidos y frustrados. Es conveniente saber actuar para prestar la ayuda adecuada y evitar actitudes o intentos fallidos de solución que contribuyan a agudizar … Leer más
https://www.youtube.com/watch?v=tij5Pmsbl6s ¿Cómo reacciona nuestro cuerpo ante la ansiedad y el estrés? Repasamos 10 aspectos de la salud que se resienten cuando una persona sufre episodios de ansiedad y aumento del estrés. Problemas de garganta. Que la voz se vuelva ronca es una reacción inmediata ante situaciones estresantes. Cuando tiene ansiedad, los líquidos se desvían a … Leer más
https://www.youtube.com/watch?v=mUGaz3-0mkk En el tratamiento de la ansiedad se suelen utilizar dos tipos de fármacos: los ansiolíticos y los antidepresivos. Los ansiolíticos más utilizados pertenecen al grupo de las benzodiazepinas de alta potencia (Alprazolam, Loracepam, Diacepam, Cloracepam, etc.). Producen un efecto calmante. Actúan reduciendo los síntomas de ansiedad en cuestión de minutos y disminuyendo tanto la … Leer más