La ansiedad es una respuesta emocional, que permite que el cuerpo se ponga alerta y active los mecanismos de defensa ante una situación dada, por lo que en primera instancia no es algo negativo. Según el estímulo desencadenante, puede acompañarse de sentimientos de inquietud, suspicacia, miedo y nerviosismo, y su aparición se asocia generalmente a una preocupación excesiva.
Aunque nos anima a actuar y nos ayuda a afrontar estas situaciones, la ansiedad puede convertirse en un problema de salud si es desproporcionada, se manifiesta constantemente o sin motivo aparente, provoca malestar, afecta el desarrollo de las actividades diarias y la calidad. de vida. En estos casos, la ansiedad deja de ser una respuesta defensiva y puede convertirse en una amenaza que el individuo no sabe controlar.
BIBLIOGRAFÍA
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1-Actividad física ligera
Son muchas las actividades que puedes y debes hacer durante el embarazo para mejorar tu físico de cara al parto y que además te ayudarán a reducir la ansiedad y el estrés.
El yoga, pilates, nadar o caminar te ayudarán a mantenerte en forma y mantener tu mente ocupada para evitar preocupaciones y pensamientos negativos.