La ansiedad es una emoción humana normal, que engloba sentimientos como la preocupación, la aprensión y el nerviosismo. Algunas personas son propensas a la ansiedad porque tienen un temperamento naturalmente ansioso. Para otros, su ansiedad es tan intensa que pueden tener una enfermedad mental conocida como Trastorno de Ansiedad General o TAG. La ansiedad puede ser temporal, crónica o incluso preocupar a las personas a lo largo de su vida.
Los trastornos de ansiedad pueden ser debilitantes hasta el punto de que una persona no puede trabajar o funcionar cómodamente en la sociedad. Sin embargo, existen varias modalidades que se usan comúnmente para manejar con éxito la ansiedad y tratar los trastornos de ansiedad.
¿Por qué se produce la ansiedad por la noche?
La ansiedad por la noche aparece cuando entras en ese círculo vicioso en el que sabes que tienes que dormir pero los pensamientos negativos y esa ansiedad solo alimentan esa situación negativa. Es decir, tienes sueño, pero no puedes relajarte.
Desafortunadamente, nuestra mente tiende a divagar sobre el mismo tema y, si esos pensamientos se apoderan de nuestra atención, la preocupación interrumpe nuestra capacidad para conciliar el sueño.
Preocupaciones anticipadas
Cuando sufrimos un trastorno de ansiedad solemos anticipar eventos o situaciones a través de la imaginación o la fantasía. Esto, a su vez, se traduce en una serie de cavilaciones o pensamientos que aumentan el estado de ansiedad.
Son muchos los motivos por los que una persona puede sufrir estrés, aunque entre los acontecimientos que más estrés le producen están la separación de la pareja, la mudanza, el cambio de trabajo o los problemas económicos.