Una experiencia que, por otro lado, puede ir acompañada de un sentimiento de angustia. Cuando una persona sufre ansiedad sin motivo, hace una anticipación negativa de lo que aún no ha sucedido.
La interpretación del futuro se percibe desde el peligro, la amenaza y el riesgo. Una visión que influye en tus pensamientos, sentimientos, sensaciones y acciones. Si bien la ansiedad no presenta un motivo específico, eso no significa que no tenga un origen identificable más allá de lo que se concluye en la superficie.
¿Qué puedo hacer si siento ansiedad sin razón aparente?
Cuando sufrimos ansiedad sin motivo aparente, buscar el origen de nuestras sensaciones desagradables puede volverse en nuestra contra.
En estos casos, lo mejor es reconocer cuándo aparece el estado de ansiedad. Una vez que hemos aceptado que sufrimos ansiedad, es cuando podemos atender los diferentes síntomas de ansiedad que aparecen en nosotros. Por si te interesa saber más sobre los síntomas de la ansiedad, este artículo te lo explica detalladamente.
¿Se puede evitar?
Las personas vivimos experiencias que nos pueden causar malestar y pueden ser adaptativas, tanto física como psicológicamente. Son aquellos malestares que se manifiestan de forma psíquica y somática, pero que no son aislados, sino que están permanentemente conectados a las características de nuestro entorno.
El problema aparece cuando los malestares ya no actúan como mecanismos adaptativos o estabilizadores, sino que aparecen en todas nuestras situaciones y circunstancias sin llegar al punto. Es un gran problema porque, si el motivo del malestar tiene que ver con todo lo que nos rodea, sentiremos que este sentimiento no tiene fin y al final se generalizará.