Autor: Albert Ellis
Albert Ellis, psicólogo y creador de la Terapia Racional Emotiva (RTE), es uno de los profesionales más influyentes con las teorías actuales en la actualidad.
¿Cómo sé qué libros sobre ansiedad debo leer?
Como sabes, la lectura es muy importante para aprender nuevos conocimientos y adquirir herramientas prácticas en nuestra vida diaria. En este caso, más relevante aún si cabe porque con estos libros sobre la ansiedad aprenderemos herramientas prácticas que nos ayudarán a controlar el estrés y la ansiedad en el día a día.
Ciertos estudios han demostrado que la retención cognitiva es mayor en papel que en formato digital. Por eso, desde aquí hemos querido preparar los 7 mejores libros sobre la ansiedad
Cómo controlar la ansiedad antes de que te controle a ti (Albert Ellis)
Albert Ellis fue uno de los más influyentes en historia, para muchos, incluso más que el propio Sigmund Freud. Sentó las bases de la terapia racional emotiva conductual, muy eficaz para tratar precisamente los problemas de ansiedad. Asimismo, si con este libro sin duda marcó un antes y un después es porque nos permitió entender varias cosas:
Con el Dr. Ellis aprendimos que la ansiedad por sí sola no es negativa. Lo preocupante es cuando perdemos el control sobre ella y nuestra realidad comienza a desdibujarse y distorsionarse por este enfoque enfermizo donde abundan los pensamientos negativos.