Las lesiones de dermatitis nerviosa aparecen con mayor frecuencia en cuello, antebrazos, muñecas, tobillos y muslos.
Y se manifiesta con reacciones cutáneas de varias características:
¿Cómo podemos combatir el estrés y reducir los síntomas de la rinitis?
Si cree que el estrés puede estar agravando o exacerbando sus síntomas de alergia, los siguientes consejos pueden ayudarlo a reducir las situaciones estresantes y relajarse:
- Practique alguna técnica de relajación, como la meditación o el yoga , te ayudará a descansar cuerpo y mente, haciéndote sentir mucho mejor.
- Dormir el tiempo necesario, en un espacio tranquilo y oscuro, es de vital importancia para sentirse descansado y relajado.
- Asimismo, es recomendable no utilizar pantallas (móvil, tablet, PC…) durante al menos treinta minutos antes de acostarse.
- Por último, te recomendamos practicar algún deporte, ya que te permitirá desconectar de los problemas y situaciones que te provocan estrés, y te ayudará a sentirte mejor, con la energía suficiente para afrontar cualquier situación.
Síntomas emocionales
- Facilidad para llorar
- Estar irritable
- Impaciencia excesiva
- Experimentar cambios de humorSent tixagb_14)
- volverse más sensible a las críticas
- Estar a la defensiva
- Sentirse fuera de control
- Falta de motivación
- Ira, frustración
- Falta de confianza o autoestima
- No dedicar tiempo a la relajación o actividades placenteras
- Consumo de sustancias como alcohol, tabaco, cafeína o drogas ilegales
- Adicción al trabajo
- Aislamiento social, “pereza” social
- Mala gestión del tiempo