Antes de terminar, como siempre recomiendo, si ves que estos patrones de pensamiento te están dificultando el día a día, o quieres mejorar tu calidad de vida, busca la ayuda de un psicólogo cognitivo-conductual. La TCC ha demostrado su eficacia en la gestión del catastrofismo gracias a técnicas como la reestructuración cognitiva, la detección y … Leer más
“Dejando de lado los motivos, acatemos la forma correcta de llorar, entendiendo por ésta un llanto que no entre en escándalo, ni que insulte a la sonrisa con su paralelo y torpe parecido”, explicaba Cortázar en sus Instrucciones para el llanto. , instrucciones que hoy pueden ser necesarias para todos aquellos que necesitan un grito, … Leer más
Un ataque de ansiedad, también conocido como crisis de ansiedad o ataque de pánico, es una experiencia sobrecogedora que cualquiera que haya tenido la desgracia de sufrir difícilmente podrá olvidar en su vida. Un ataque de ansiedad es una de las situaciones más traumáticas que puede vivir un ser humano. Podemos definir un ataque de … Leer más
Se realizó un estudio sobre la ansiedad en la Universidad de Bristol (Reino Unido). Se encontró que las personas ansiosas tienden a tener una mayor percepción de los sabores salados y amargos. Asimismo, se ha establecido que uno de los síntomas iniciales de la ansiedad es un molesto sabor metálico en la boca. Esto ocurre … Leer más
La ansiedad en una pareja puede manifestarse de diferentes maneras. Generalmente, el sentimiento más común es la inseguridad en torno a la relación. Si bien este tipo de pensamientos son completamente normales dentro de una relación, cuando terminan afectando el día a día de quien los experimenta, deben ser tratados con un especialista. Algunas de … Leer más
El trastorno de ansiedad puede tener un origen profesional, es decir, puede ser una consecuencia directa del trabajo y su entorno. Pero también puede tener un origen distinto al trabajo. En cualquier caso, procede la baja por ansiedad, siempre que el informe médico acredite la incapacidad de la persona para el desempeño de sus funciones … Leer más
Podemos definir un ataque de ansiedad o ataque de pánico (“Panik Attack”) como: “un cuadro de presentación súbita, que aparece de forma inesperada y suele tener una duración variable. Quien sufre un ataque de ansiedad experimenta una sensación de miedo intenso, totalmente irracional, que no puede controlar. Otras personas sienten una angustia muy difícil de … Leer más
Para tramitar bajas por enfermedad es imprescindible estar afiliado a la seguridad social. Los pasos son: Solicitar cita con un médico de la seguridad social. Si el médico lo considera, emitirá su informe médico o baja laboral. Si la ansiedad tiene un origen laboral, el trabajador puede acudir a la mutua colaboradora. Envía la copia … Leer más
Uno de los mayores desafíos que se experimenta en las relaciones es comprender y aceptar las diferencias. Cada persona percibe el mundo de una forma particular, por lo que es importante tener esto en cuenta a la hora de buscar mejorar nuestras relaciones sociales. Cuando nos sentimos comprendidos, nos sentimos más cómodos para expresarnos. Aceptar … Leer más
Hay momentos en que la ansiedad hace acto de presencia sin saber muy bien por qué. Puede aparecer a través de ciertos síntomas como visión borrosa, temblores o sensación de ahogo. Son señales que indican que nuestros niveles de ansiedad son muy altos, y sus efectos se sienten en todo nuestro cuerpo y mente. A … Leer más