«Me falta el aire» es uno de los posibles sentimientos cuando se sufre de ansiedad. Esa sensación de ahogo, de no poder respirar bien es uno de los síntomas más frecuentes. Descartados posibles problemas respiratorios, la ansiedad puede ser la causa de esta sensación. La ansiedad se presenta en todas las personas y nos ayuda … Leer más
Hay personas a las que solo la idea de ponerse a dieta les da ganas de comer más, pero ¿qué podemos hacer para luchar contra ello? Cuantas veces nos hemos propuesto ponernos a dieta, y empezamos super bien el día, comiendo lo que debemos, sin pasarnos, y llega la tarde, y queremos poner una silla … Leer más
El trastorno de pánico se diagnostica cuando aparecen ataques de pánico inesperados y recurrentes (al menos 2), y cuando al menos un ataque ha sido seguido durante al menos un mes por quejas y preocupación por las consecuencias. Se deben descartar causas biológicas, uso de sustancias o condiciones médicas. Estos ataques deben ocurrir en circunstancias … Leer más
La ansiedad es uno de los factores que pueden provocar extrasístoles. De hecho, la relación entre ambos trastornos suele ser bastante frecuente. En este sentido, hay que tener en cuenta que la ansiedad, a pesar de ser un trastorno psicológico, provoca tanto síntomas cognitivos (referidos al pensamiento) como manifestaciones físicas y conductuales. Tratamiento, ¿sí o … Leer más
Pensar demasiado afecta a muchas personas por la noche mientras dan vueltas. Si los pensamientos incesantes te mantienen despierto, Shelton recomienda que programes un tiempo para pensar demasiado. «Me daré cinco minutos y dejaré que mi cerebro vaya a donde tiene que ir», dijo. Decírselo a otra persona Generalmente, basta con hablar con otra persona … Leer más
Seguro que más de una vez te has encontrado comiendo sin tener realmente hambre. Quizás incluso te hayas pasado todo el día picoteando o te hayas dado un atracón de repente, con la consiguiente culpa que suele generar este tipo de conductas. Aunque lo ideal en estas situaciones es acudir a un especialista, lo que … Leer más
Preguntar si sufre mareos recurrentes e intensos, o si nota mareos o vértigo junto con los siguientes síntomas: Rigidez de nuca. Visión borrosa. Lesión en la cabeza. Cefalea intensa, o con características diferentes a otras veces. Pérdida auditiva repentina. Dificultad para hablar Dolor torácico intenso, con taquicardia o bradicardia. Deja de pelear El mareo es … Leer más
Los familiares y amigos de las personas que sufren problemas de ansiedad se encuentran ante una situación que, en muchas ocasiones, no saben cómo manejar. Esto puede llevarlos a sentirse confundidos y frustrados. Es conveniente saber actuar para prestar la ayuda adecuada y evitar actitudes o intentos fallidos de solución que contribuyan a agudizar y … Leer más
La ansiedad es el sistema de alarma de nuestro organismo ante las posibles amenazas que detectamos. Nos advierte del peligro y nos prepara para poder reaccionar ante él. Nos prepara para la respuesta familiar de «lucha-huida». Y para ello, activa nuestro sistema nervioso simpático en el cuerpo, el cual libera dos sustancias químicas, llamadas adrenalina … Leer más
La fisioterapia para el tratamiento del dolor de espalda tiene múltiples beneficios, como el fortalecimiento de la musculatura de la espalda deteriorada por la acumulación de estrés. Además, la fisioterapia favorece la adopción de posturas correctas de la columna, favoreciendo su movilidad, para que se pueda practicar deporte con seguridad. Prevención y tratamiento para reducir … Leer más