🌿Música para relajarse, meditar, estudiar, leer, masajear, spa o dormir. Esta música es perfecta para combatir la ansiedad, el estrés o el insomnio ya que facilita la relajación y nos ayuda a eliminar las malas vibraciones. También pueden usar esta música como fondo para clases de meditación guiada o relajaciones para dormir. 🌿Bienvenido a una … Leer más
La saliva es una secreción líquida que proviene de las glándulas salivales. Este tiene diferentes funciones, como: Soluciones para la boca seca por ansiedad Para remediar esta situación, el primer paso que tenemos que dar es acudir a un profesional. Aunque podemos medir el estrés que estamos bajo nosotros mismos, la boca seca a menudo … Leer más
A veces también nos llegan familias que nos preguntan por medicamentos para dormir a los perros. Como he comentado anteriormente, no soy veterinario, y cualquier medicamento debe ser recetado por uno. Síntomas de la Ansiedad por Separación en Perros Los síntomas más evidentes del Trastorno de Ansiedad por Separación en perros son: Comportamiento destructivo en … Leer más
Charles Darwin dijo: “El que sobrevive no es el más fuerte o el más inteligente, sino el que mejor se adapta al cambio”. Percibir la llegada de la ansiedad es un cambio que muchos ya hemos vivido, y con el que nuestra vida en ocasiones parece virar en otro sentido. Por este camino solemos intentar … Leer más
Solo tener que definir el concepto de “Ansiedad” es algo complejo, ya que es normal encontrar confusión, no solo en el público en general sino también entre los profesionales de la salud. Existe cierta confusión entre ansiedad, angustia y estrés, usándose estos términos indistintamente y confundiéndose entre sí. La presión por alcanzar el éxito y … Leer más
Sí, los trastornos de ansiedad se pueden curar. Los trastornos de ansiedad se curan en un tiempo razonable, en la mayoría de los casos. El tiempo de tratamiento no suele exceder de unos meses, dependiendo del trastorno, su gravedad, el tiempo que lleva padeciendo el trastorno, la colaboración del paciente (o usuario), etc. Durante esos … Leer más
Es un tipo de respiración en la que se gasta menos energía al respirar. Es muy eficaz para relajarse, ya que ralentiza el ritmo respiratorio y por tanto alivia esa sensación de falta de aire. Los pasos para respirar con los labios fruncidos son: ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es un mecanismo adaptativo del … Leer más
Al igual que años anteriores, 2020 comenzó con una nota de esperanza. El número -2020- en sí mismo fue inspirador, sugiriendo una claridad y agudeza visual óptimas. La pandemia de COVID-19 y los recientes disturbios civiles han cambiado la vida cotidiana, poniendo a prueba nuestra resiliencia. No sabemos cómo vamos a vivir la ‘nueva normalidad’. … Leer más
Las manifestaciones sintomatológicas de la ansiedad son muy variadas y se pueden clasificar en diferentes grupos: Físicas: Taquicardia, palpitaciones, opresión en el pecho, dificultad para respirar, temblores, sudoración, molestias digestivas, náuseas, vómitos, » nudo» en el estómago, trastornos de la alimentación, tensión y rigidez muscular, cansancio, hormigueo, mareos e inestabilidad. Si la activación neurofisiológica es … Leer más
Autor: Albert Ellis Albert Ellis, psicólogo y creador de la Terapia Racional Emotiva (RTE), es uno de los profesionales más influyentes con las teorías actuales en la actualidad. ¿Cómo sé qué libros sobre ansiedad debo leer? Como sabes, la lectura es muy importante para aprender nuevos conocimientos y adquirir herramientas prácticas en nuestra vida diaria. … Leer más