Además de tomar un suplemento, puedes recurrir a diversas estrategias que ayuden a establecer una rutina para favorecer la relajación y combatir el insomnio. Para ello, es muy recomendable practicar una meditación sencilla. Si no sabe cómo comenzar, existen aplicaciones móviles y tutoriales que brindan una buena guía para lidiar con el pensamiento excesivo y … Leer más
Su guía para tratar la ansiedad con aceite de CBD y cómo marcar la mejor dosis utilizando el producto de aceite de CBD óptimo para sus necesidades. En la jerga técnica, el Cannabidiol, o CBD, es un componente químico del Cannabis sativa que es una droga farmacológica de amplio espectro. En términos más simples, el … Leer más
Las manifestaciones sintomatológicas de la ansiedad son muy variadas y se pueden clasificar en diferentes grupos: Físicas: Taquicardia, palpitaciones, opresión en el pecho, dificultad para respirar, temblores, sudoración, molestias digestivas, náuseas, vómitos, » nudo» en el estómago, trastornos de la alimentación, tensión y rigidez muscular, cansancio, hormigueo, mareos e inestabilidad. Si la activación neurofisiológica es … Leer más
Sé más consciente en tus comidas: cuando las personas comen rápido debido a la ansiedad y el estrés, las señales de nuestro cuerpo de que ya no estamos llenos y que no tenemos hambre muchas veces pasan desapercibidas. Al reducir la velocidad y saborear su comida, puede dejar atrás los antojos de comida y concentrarse … Leer más
Los perros valoran el tiempo que pasamos con ellos, ya sea dentro o fuera de casa. Los cachorros necesitan atención, cariño, sentirse parte de la familia y vivir en un ambiente confortable. Darle unos minutos a nuestro perro para que lo acaricie calmará sus nervios y favorecerá su serenidad. Todos los perros necesitan un mínimo … Leer más
La ansiedad es básicamente un mecanismo defensivo. Es un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Es un mecanismo universal, ocurre en todas las personas, es normal, adaptativo, mejora el rendimiento y la capacidad de anticipación y respuesta. La función de la ansiedad es movilizar el cuerpo, mantenerlo alerta y listo para intervenir ante riesgos … Leer más
El 53% de los colombianos reportó sentir ansiedad, según lo indica la más reciente Encuesta Nacional de Salud Mental (2015), e insumo para el Plan Decenal de Salud Pública 2012-2021. De hecho, 3 de cada 100 colombianos tienen un diagnóstico de ansiedad, según el Ministerio de Salud. Ante estas cifras, la realidad es que podrían … Leer más
Como ya he comentado en artículos anteriores, mantener un estado de ánimo equilibrado y gestionar correctamente las emociones es fundamental para adelgazar, ya que la mayoría de las veces comemos sin tener hambre de comida de verdad. Lo hacemos únicamente para calmar nuestra ansiedad, asco, vacío, etc. Es decir, comemos para combatir lo que comúnmente … Leer más
¿Conoces las propiedades del café descafeinado? ¡Te lo contamos! ¿El café descafeinado puede causar dolores de cabeza? El aumento del estado de alerta es uno de los principales atractivos para muchas personas, pero los altos niveles de excitación no siempre son ideales, especialmente si sufres de ansiedad. Si eres propenso a la ansiedad o tienes … Leer más
A pesar de que la baja por estrés laboral no es más que una baja médica como tantas otras, hay que saber qué conlleva, cómo gestionarla y las diferencias entre una y otra. A continuación se muestran las preguntas más frecuentes de los departamentos de Recursos Humanos en esta área. Qué tengo que hacer durante … Leer más