Aunque es bastante común, como psicóloga, encontrar personas que dicen sentirse vacías, es un concepto difícil de definir. Precisamente, lo que lo dificulta es la peculiaridad de que se trata de un “no sentimiento”. El ser humano no está preparado para entender “nada” y por ello, aunque se le considera como un síntoma en diversos … Leer más
Al igual que años anteriores, 2020 comenzó con una nota de esperanza. El número -2020- en sí mismo fue inspirador, sugiriendo una claridad y agudeza visual óptimas. La pandemia de COVID-19 y los recientes disturbios civiles han cambiado la vida cotidiana, poniendo a prueba nuestra resiliencia. No sabemos cómo vamos a vivir la ‘nueva normalidad’. … Leer más
Una experiencia que, por otro lado, puede ir acompañada de un sentimiento de angustia. Cuando una persona sufre ansiedad sin motivo, hace una anticipación negativa de lo que aún no ha sucedido. La interpretación del futuro se percibe desde el peligro, la amenaza y el riesgo. Una visión que influye en tus pensamientos, sentimientos, sensaciones … Leer más
En medio de la adversidad, David comienza este salmo proclamando: El SEÑOR es mi luz y mi salvación; ¿A quién temeré? El SEÑOR es la fortaleza de mi vida; ¿De quién tendré miedo? (Salmo 27:1) Salmo 31 Te doy la bienvenida, Señor, nunca seré defraudado: ¡tú que eres justo, sálvame! Inclina a mí tu oído, … Leer más
Sabemos que buscar ayuda para dejar las drogas no es fácil, tanto para la persona que sufre una adicción como para su círculo social de apoyo. En este proceso intervienen las dudas, el miedo a no poder salir de él y, en muchos casos, la vergüenza de admitir el problema. Por ello, en este artículo … Leer más
En estos tiempos de prisas hacemos mil y una actividades, no tenemos oportunidad de parar, no tenemos tiempo de relajarnos. Como dice el refrán, caminamos como “pollos sin cabeza”. Una de las reflexiones que se está escuchando mucho a raíz de la situación de confinamiento a raíz de la alerta sanitaria que estamos viviendo actualmente … Leer más
BorderaS La visualización, o imágenes guiadas, es una variación de la meditación tradicional que puede ayudar a aliviar el estrés. Cuando se utiliza como técnica de relajación, la visualización guiada implica imaginar una escena en la que te sientes en paz, libre de dejar ir toda la tensión y la ansiedad. Establezca qué es lo … Leer más
Una cosa que la era COVID nos ha enseñado es cuán efectivo puede ser el aprendizaje en línea. Los cursos grabados a los que puede acceder a su propio ritmo son una excelente manera de desarrollar habilidades y adquirir conocimientos en la comodidad de su hogar; además, el aprendizaje en línea puede ser preferible a … Leer más
En el tratamiento de la ansiedad se suelen utilizar dos tipos de fármacos: los ansiolíticos y los antidepresivos. Los ansiolíticos más utilizados pertenecen al grupo de las benzodiazepinas de alta potencia (Alprazolam, Loracepam, Diacepam, Cloracepam, etc.). Producen un efecto calmante. Actúan reduciendo los síntomas de ansiedad en cuestión de minutos y disminuyendo tanto la intensidad … Leer más
La ansiedad también afecta al sistema digestivo. De hecho, ante una situación de peligro (real o imaginaria), el aparato digestivo es una de las primeras partes del cuerpo que deja de ser una prioridad. Esta es la razón por la que pueden surgir problemas gastrointestinales como digestiones pesadas o pérdida de apetito. Como ya hemos … Leer más