A veces, vivimos nuestros días recordando el ayer. Evocando lo que pasó en el pasado e incluso lo que hemos hecho esta mañana. Y más aún, estos recuerdos generalmente se centran en los errores cometidos, en lo que hemos perdido, en las personas que nos lastimaron, o incluso tendemos a centrar nuestra atención en todos esos elementos estresantes, que generan aún más ansiedad.
“Hoy hice esto mal en el trabajo”. «Ayer esta persona me contestó mal». “No puedo olvidar la traición de esta persona…”. Este tipo de pensamientos generan un malestar constante en el que nos encontramos anclados, casi arrastrados en una marea de sufrimiento sin fin.
– Hábitos y rutinas que no nos dejan avanzar
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- Culpa
- Describirnos como «ansiosos»
- ) Reaccionar inmediatamente a las emociones en lugar de elegir cómo responder.
- Culpa
- Describirnos como “ansiosos”
- Reaccionar inmediatamente a las emociones en lugar de elegir cómo responder.
Meditación para aliviar el tinnitus
Incluso los breves descansos de relajación son suficientes para recargar las pilas y reducir el nivel de estrés. En este curso de upspeak, muestro cómo podemos usar técnicas simples de relajación mental y rápida para traer más serenidad a nuestras vidas y mantener la calma incluso en las situaciones más estresantes.
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