Desde psicóloga especialista en Barcelona es un placer poder aportar nuevo material como es el caso de este Test de Ansiedad y Estrés Depresión.
Este cuestionario es una herramienta comúnmente utilizada por los profesionales de la salud mental para evaluar tres áreas muy importantes y básicas de todos nosotros: Depresión, Ansiedad y Estrés. Además es muy rápido de rellenar (tiempo de realización de 3 minutos aproximadamente) y ofrece los resultados de forma independiente por lo que podrás conocer tu nivel en cada uno de ellos. Recuerda que debes completarlo pensando en las experiencias de la última semana incluyendo el día de hoy.
Depresión
La depresión ocurre cuando una persona se siente profundamente triste, desanimada y tiene baja autoestima, lo que puede deberse a varios factores. Es importante entender que la tristeza no es patológica y es normal quedarse “abajo” unos días más, sobre todo cuando hay situaciones que la llevan, como el final de una relación, la pérdida del trabajo o la muerte de alguien cercano. .
Sin embargo, en la depresión, la tristeza es más profunda y duradera y el paciente no ve la salida a esa situación. Muchas veces, el trastorno es causado por una alteración química en el cerebro, lo que provoca una disminución de importantes neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina.
Aprende a aceptar la situación
La responsabilidad afectiva implica ser consciente de las consecuencias de tus actos. Y en situaciones de ghosting no se tienen en cuenta los sentimientos de la pareja. Por eso, lo primero es aceptar que esa persona no era para ti, no te ha tratado con respeto y es mejor evitar pensar que puede volver a tu vida.
El ghosting es un fenómeno cada vez más presente en las redes sociales y superar esta etapa puede ser muy duro. Estar cerca de tu familia y amigos te recordará que hay personas que realmente se preocupan por ti. Así que aprovecha estos momentos y pasa tiempo de calidad con ellos.