Los datos facilitados por el Instituto Nacional de Estadística (INE) revelan que en 2015 el 9,7% de las estancias hospitalarias se debieron a trastornos mentales. Las cifras son positivas respecto al año 2000 (11,8%) pero negativas si se toman los registros de 2012 (9,3%). La investigación, que se incluye en la Encuesta de Morbilidad Hospitalaria … Leer más
La ansiedad está cada vez más presente, afectando el desarrollo de la vida de las personas de muy diversas formas. Vivimos en un mundo complicado y en ocasiones no encontramos sentido a nuestra vida, perdemos el contacto con nuestro interior, con nuestra propia identidad, y nos hundimos en un pozo del que no encontramos salida. … Leer más
La única forma de aliviar los dolores de cabeza al instante es a través de tratamientos farmacológicos. Las molestias oculares son habituales en condiciones de poca luz o cuando llevamos mucho tiempo trabajando con el ordenador. La fatiga ocular está asociada con el estrés. La dilatación pupilar ocurre con frecuencia cuando se está estresado y … Leer más
Un ataque de ansiedad puede ser una experiencia aterradora, pero es importante entender que la duración de estos episodios varía según la persona y la situación. Si te has preguntado «¿cuánto dura un ataque de ansiedad?», en este artículo exploraremos los factores que influyen en su duración y qué puedes hacer para manejarlo. También te … Leer más
La ansiedad es un trastorno que afecta a una gran parte de la población, llevando a muchas personas a buscar soluciones efectivas para manejar sus síntomas. Una opción que ha ganado popularidad es el uso del triptófano, un aminoácido esencial que juega un papel crucial en la producción de serotonina, conocida como la hormona del … Leer más
Al igual que años anteriores, 2020 comenzó con una nota de esperanza. El número -2020- en sí mismo fue inspirador, sugiriendo una claridad y agudeza visual óptimas. La pandemia de COVID-19 y los recientes disturbios civiles han cambiado la vida cotidiana, poniendo a prueba nuestra resiliencia. No sabemos cómo vamos a vivir la ‘nueva normalidad’. … Leer más
He pasado por eso (esta es la historia) y sé lo que se siente. Respiración superficial, tensión en el intestino, dolores en el pecho, taquicardia… Cada momento es agotador, aplastante y doloroso. La ansiedad destruye tu confianza, tu productividad, tus relaciones y tu capacidad de disfrutar la vida. Probé de todo: meditación, yoga, entrenamientos de … Leer más
¿Cómo reacciona nuestro cuerpo ante la ansiedad y el estrés? Repasamos 10 aspectos de la salud que se resienten cuando una persona sufre episodios de ansiedad y aumento del estrés. Problemas de garganta. Que la voz se vuelva ronca es una reacción inmediata ante situaciones estresantes. Cuando tiene ansiedad, los líquidos se desvían a áreas … Leer más
Otra técnica diseñada para distraerte de un momento de ansiedad y lograr un mayor control en tu vida. Para ello, debes intentar imaginar una situación en la que estés muy relajado, puede ser un lugar, un espacio, una situación. Pero debes hacerlo usando todos tus sentidos, por ejemplo: Si estás sentado junto al mar, trata … Leer más
Ansiedad: La ansiedad puede causar pinchazos en el pecho izquierdo, ya que cuando nos enfrentamos a esta situación nuestros músculos se contraen debido al mecanismo de defensa. Costocondritis: una inflamación del cartílago que conecta una costilla con el esternón y afecta a los hombres con más frecuencia que a las mujeres. Cambios hormonales: Los cambios … Leer más