Es un mecanismo de defensa ante situaciones que se perciben como peligrosas o amenazantes. Normalmente, esta situación te permite adaptarte, mejorar el rendimiento y mantenerte alerta. Pero en determinados casos, la ansiedad repercute negativamente en la salud, hasta el punto de que puede ser necesario solicitar una baja laboral por ansiedad. De hecho, son muchos … Leer más
Los familiares y amigos de las personas que sufren problemas de ansiedad se encuentran ante una situación que, en muchas ocasiones, no saben cómo manejar. Esto puede llevarlos a sentirse confundidos y frustrados. Es conveniente saber actuar para prestar la ayuda adecuada y evitar actitudes o intentos fallidos de solución que contribuyan a agudizar y … Leer más
La principal causa es estar expuesto a altos niveles de ansiedad. Seguro que alguna vez te has preguntado “¿por qué tengo tantas ganas de comer dulces cuando estoy nervioso o estresado?”. La respuesta está en el cortisol, la hormona que segrega nuestro cerebro para mantenernos alerta, tal y como ocurre en situaciones de ansiedad y … Leer más
Deshacerse del dolor de pecho por ansiedad es un trabajo que requiere tiempo y el uso de múltiples estrategias. Aquí hay algunos: Practicar la respiración profunda Las respiraciones profundas y enfocadas pueden calmar tanto la mente como el cuerpo. Encuentre una habitación o área tranquila e inhale hasta contar hasta 10, sostenga por un segundo … Leer más
Las complicaciones físicas del duelo también pueden ser intensas y complejas. Por ejemplo, pueden presentarse procesos de ansiedad que incluyen ataques de pánico, mareos y fuertes somatizaciones físicas. La somatización se hace evidente cuando no se presta una adecuada atención al proceso interno, tanto emocional como cognitivo. Es el recurso que tiene nuestro cuerpo para … Leer más
Una experiencia que, por otro lado, puede ir acompañada de un sentimiento de angustia. Cuando una persona sufre ansiedad sin motivo, hace una anticipación negativa de lo que aún no ha sucedido. La interpretación del futuro se percibe desde el peligro, la amenaza y el riesgo. Una visión que influye en tus pensamientos, sentimientos, sensaciones … Leer más
El detective quería tenderle una trampa para confirmar sus sospechas. Se puso en contacto con el empleado por teléfono y le pidió presupuesto para diseñar una supuesta página web de telenovelas. Posteriormente mantuvieron una conversación por WhatsApp en la que le dijo que antes de darle un presupuesto tendrían que tener una reunión online para … Leer más
Es muy común que las personas que viven momentos de ansiedad, estrés, también se vean afectadas por patologías del aparato digestivo. Todos hemos sufrido en algún momento dolor de estómago e intestino antes de un examen o una entrevista de trabajo; Esto por sí solo no genera mayores problemas, pero si estos trastornos se vuelven … Leer más
A nivel psicológico, la intervención psicoterapéutica se centra en dos momentos diferentes: uno en reducir los factores de estrés previos que precipitan o catalizan el picor, y otro en cómo manejar el malestar crónico, y qué hacer para que la calidad de vida sea no se reduce seriamente al centrar la atención en las sensaciones … Leer más
Esta increíble especia, que se utiliza en el tratamiento natural de la diabetes tipo 2, reduce los niveles de azúcar en la sangre y retrasa el vaciado del estómago. De esta forma evitamos los picos de azúcar que suelen darse después de una comida. Estos picos son los que provocan que experimentemos ansiedad por los … Leer más