Es un tipo de respiración en la que se gasta menos energía al respirar. Es muy eficaz para relajarse, ya que ralentiza el ritmo respiratorio y por tanto alivia esa sensación de falta de aire. Los pasos para respirar con los labios fruncidos son: ¿Qué provoca esos problemas respiratorios cuando uno sufre de ansiedad? El … Leer más
La ansiedad es una emoción humana normal, que engloba sentimientos como la preocupación, la aprensión y el nerviosismo. Algunas personas son propensas a la ansiedad porque tienen un temperamento naturalmente ansioso. Para otros, su ansiedad es tan intensa que pueden tener una enfermedad mental conocida como Trastorno de Ansiedad General o TAG. La ansiedad puede … Leer más
Si bien lo mejor es practicar técnicas comprobadas de relajación o ir a terapia, también existen remedios caseros y herramientas fáciles de implementar. Te compartimos algunos de ellos: Cuida tu cuerpo físico: Cuida tu alimentación y tus patrones de descanso y sueño. Una dieta equilibrada y un mínimo de 8 horas de sueño pueden contribuir … Leer más
El tratamiento de la disnea por ansiedad es tratar la ansiedad directamente, ya que con la desaparición de la ansiedad también desaparecerá dicha falta de aire. Por tanto, para tratar tanto la dispepsia como la ansiedad, es necesario acudir a un psicólogo para realizar el tratamiento personalizado adecuado. ¿Qué es la ansiedad? Todo el mundo … Leer más
La forma más sencilla de saber si tu caída del cabello es por estrés o por cualquier otro factor es acudir a una clínica especializada para que un experto en salud capilar analice tu caso concreto. Sin embargo, como primera orientación, uno de los principales signos para reconocer la caída del cabello por estrés es … Leer más
En estos momentos de tranquilidad en el hogar, tanto niños, niñas como adultos nos enfrentamos a diferentes situaciones que nos pueden estar generando inquietudes o sentimientos de pérdida respecto a la libertad, el control y la seguridad misma. Esto produce altos niveles de estrés y ansiedad, que a su vez afectan a nuestro organismo, especialmente … Leer más
Comer alimentos dulces no es un buen hábito hecho de manera continua y constante, pero todos podemos tener algún “capricho”, y con una buena alimentación se pueden tener algunos dulces en el momento oportuno. De esta forma, podrás seguir disfrutando con tranquilidad y sin remordimientos de un trozo de tarta en tu cumpleaños, un postre … Leer más
Hay personas a las que solo la idea de ponerse a dieta les da ganas de comer más, pero ¿qué podemos hacer para luchar contra ello? Cuantas veces nos hemos propuesto ponernos a dieta, y empezamos super bien el día, comiendo lo que debemos, sin pasarnos, y llega la tarde, y queremos poner una silla … Leer más
En el tratamiento de la ansiedad se suelen utilizar dos tipos de fármacos: los ansiolíticos y los antidepresivos. Los ansiolíticos más utilizados pertenecen al grupo de las benzodiazepinas de alta potencia (Alprazolam, Loracepam, Diacepam, Cloracepam, etc.). Producen un efecto calmante. Actúan reduciendo los síntomas de ansiedad en cuestión de minutos y disminuyendo tanto la intensidad … Leer más
En el tratamiento de la ansiedad se suelen utilizar dos tipos de fármacos: los ansiolíticos y los antidepresivos. Los ansiolíticos más utilizados pertenecen al grupo de las benzodiazepinas de alta potencia (Alprazolam, Loracepam, Diacepam, Cloracepam, etc.). Producen un efecto calmante. Actúan reduciendo los síntomas de ansiedad en cuestión de minutos y disminuyendo tanto la intensidad … Leer más