Al igual que años anteriores, 2020 comenzó con una nota de esperanza. El número -2020- en sí mismo fue inspirador, sugiriendo una claridad y agudeza visual óptimas. La pandemia de COVID-19 y los recientes disturbios civiles han cambiado la vida cotidiana, poniendo a prueba nuestra resiliencia. No sabemos cómo vamos a vivir la ‘nueva normalidad’. Durante la nueva normalidad estaremos de luto por las vidas, momentos y oportunidades perdidas. Pero con suerte, la nueva normalidad también traerá una nueva apreciación por la conexión, la libertad de hacer las cosas que disfrutamos, el toque humano e incluso la tecnología. Esperamos que la nueva normalidad esté llena de esperanza por la igualdad, la empatía y el diálogo sobre lo que nos une para superar lo que nos divide. Aunque no siempre podemos evitar o eliminar el sufrimiento y el dolor, podemos practicar la empatía y escuchar para comprender y no para estar de acuerdo. Podemos intentar tener conversaciones incómodas que lleven a la comprensión y al amor. Podemos trabajar para encontrar nuestra propia voz y luego usarla para cultivar la esperanza y el amor.
Algunos de los síntomas de ansiedad son inusualmente aterradores. La mayoría de nosotros estamos acostumbrados a las náuseas, la tensión, la sudoración y el aumento del ritmo cardíaco, pero en algunos casos se puede experimentar un síntoma de ansiedad tan perturbador que el síntoma en sí provoca más ansiedad.
Cada persona describe la sensación de hormigueo en los pies de manera diferente. Algunos afirman que es como si su pie se hubiera dormido y se estuviera despertando. Otros experimentan más una sensación de dolor o ardor. Todos pueden ser versiones del mismo síntoma de ansiedad.
Síntomas físicos del estrés
Los párpados contienen una gran cantidad de nervios sensoriales y son una de las últimas zonas del cuerpo en relajarse. Los espasmos musculares son causados por una acumulación de ácido láctico. Cuando estamos estresados, respiramos mal y el ácido láctico, un producto de desecho natural del cuerpo, no se expulsa. Esto también puede provocar rigidez en el cuello y los hombros.