Salir de tu zona de confort es difícil ya que te obligas a hacer cosas inesperadas que pueden generar ciertas situaciones abrumadoras y estresantes. El miedo a lo desconocido, a no manejar las situaciones y a tener las cosas fuera de nuestro control es una cierta fuente de estrés. De hecho, se cree que esta zona de confort se ha creado como una herramienta para escapar del estrés y las situaciones estresantes.
Detrás de las experiencias que están fuera de este ámbito, encontramos la manera de crecer a nivel personal y continuar nuestro desarrollo como seres humanos.
¿Cómo salir de nuestra zona de confort?
Salir solo de tu zona de confort puede ser difícil si llevas mucho tiempo en ella, pero pedir ayuda a un terapeuta, amigo o familiar hace que la tarea sea mucho más fácil. Enfrentarse al miedo nos hace más fuertes psicológicamente porque muchas veces nos damos cuenta de que el miedo imaginado no era tan grave, y a medida que vamos consiguiendo pequeñas metas ganamos confianza en nosotros mismos, creemos en nuestra eficacia para alcanzar las metas. Cuando hay ansiedad y malestar, la mente pone excusas para volver a su estado de comodidad, por lo que es mejor anticiparse a las posibles excusas y verlas como trucos, cuyo objetivo es racionalizar no intentar salir. Así que una buena técnica es mentalizarse para actuar en sentido contrario a lo que nos pide el cuerpo, suponiendo que un poco de ansiedad es positivo para mejorar nuestro rendimiento y aumentar nuestra flexibilidad mental.
Da rienda suelta a tus deseos
Proyecta, imagina lo que enciende tu mente. nada más, porque si uno trata de levantarse sólo cuando el miedo ha desaparecido, o cuando las cosas están absolutamente claras, es posible que permanezca sentado más tiempo del que imagina.
Tendemos a querer deshacernos de esta emoción con urgencia, pudiendo incluso dejar de hacer cosas que nos gustan mientras no la sintamos, como si nos fuera a pasar algo terrible por experimentarla . Quizás una de las claves sea aprender a relacionarse con él de otra manera, tocarlo, sentirlo y por tanto desmitificarlo.