La ansiedad parece estar empezando a preocupar a una parte importante de la población. España es actualmente el país del mundo donde más se consume Diazepam. Además de los medicamentos, la atención psicológica destaca como un método eficaz para tratar la ansiedad. Muchas personas buscan cómo tratar la ansiedad y acuden a psicólogos que son expertos en el tratamiento de la ansiedad. El centro de psicología Calma Al Mar es un centro donde llevan varias décadas tratando con éxito a personas con ansiedad y estrés. La terapia psicológica ha demostrado ser una buena forma de afrontar los problemas de ansiedad, en muchos casos con resultados mucho más efectivos que los fármacos. La psicóloga Andrea Mezquida, experta en el tratamiento de la ansiedad, habla de sus 10 años de experiencia atendiendo este tipo de casos en consulta. Comencemos con lo más importante. Andrea, ¿qué es realmente la ansiedad? Inicialmente, la ansiedad es beneficiosa para los seres humanos. Actúa como mecanismo de defensa o como alarma en nuestro organismo, que se activa cuando percibe un peligro que puede ser real o imaginario. Por ejemplo: imaginemos que vamos de excursión viendo animales salvajes en libertad y, de repente, aparece un león. se acerca a usted a gran velocidad. Gracias a que tenemos esa señal de “alarma”, se dispara la ansiedad en nuestro organismo para avisarnos de que se aproxima un peligro real. El corazón bombea más rápido y envía sangre a los músculos para que podamos luchar o huir, pero no quedarnos quietos. En este caso, la ansiedad es una aliada y nos ayuda a sobrevivir. Lo complicado viene cuando esa “alarma” se activa con la misma intensidad y con los mismos síntomas cuando el peligro que tenemos delante no es un peligro real. Por ejemplo, una entrevista de trabajo, un examen o nuestros propios pensamientos. En este caso, los síntomas generan sensaciones muy desagradables, ya que la peligrosidad no es proporcional a la alta intensidad de los síntomas. ¿Cómo puede la ansiedad influir en la vida de una persona? En Calma Al Mar, el centro donde trabajo, he visto cómo la ansiedad elevada puede condicionar la vida de una persona de forma muy significativa. La ansiedad en estos niveles se vuelve paralizante y te impide realizar las tareas del día a día de manera eficiente. También impide la capacidad de concentración y genera pérdida de memoria. Cuando una persona sufre ansiedad o estrés en niveles muy elevados, es posible que necesite salir a trabajar de baja por la ansiedad y el estrés, ya que esta inmovilización le impide realizar cualquier tipo de tarea. Vivir con ansiedad durante mucho tiempo resulta en un agotamiento mental, físico y emocional agotador. Si la ansiedad alcanza niveles tan altos, la persona puede experimentar un ataque de pánico, que puede repetirse a lo largo de su vida. El trastorno de ataque de pánico es uno de los problemas más comunes que atendemos en consulta y consiste en tener crisis de ansiedad presentes prácticamente todos los días. A niveles más bajos de ansiedad, la persona puede realizar su vida con cierta normalidad, pero experimentando algunos de los síntomas más característicos como palpitaciones, taquicardia o presión en el pecho que, si bien no le impiden seguir realizando su rutina diaria, sí que te dificultan estar tranquilo y gozar de una buena salud mental y emocional. ¿La ansiedad y el estrés tienen tratamiento? Sí, tanto la ansiedad como el estrés se pueden tratar en sesiones de terapia con un psicólogo. Normalmente, ante ansiedades bajas o moderadas, solo con psicoterapia la persona ya mejora notablemente y puede continuar con su vida normal sin volver a sentir esos niveles de ansiedad. En casos más graves, donde estemos ante un trastorno de ansiedad, medicación guiada por un médico, junto con sesiones de psicoterapia para que el tratamiento sea más completo y eficaz. ¿Hacéis también sesiones online para trabajar la ansiedad y el estrés o solo presencialmente? En el centro de psicología Calma Al Mar hacemos tanto sesiones presenciales como sesiones online para trabajar los problemas psicológicos con los que los pacientes acuden a la consulta. Ambas formas de trabajo son igualmente efectivas y, además, tienen la ventaja de poder ofrecer a los pacientes la posibilidad de elegir cuál es mejor para ellos en función de su disponibilidad. de horas o ubicación geográfica. Generalmente, las personas que tienen estrés no tienen mucha disponibilidad de horarios y la consulta de psicología online es la opción que más demanda tiene. En Calma Al Mar atendemos diariamente a pacientes con ansiedad y estrés de diferentes partes del mundo. El tratamiento psicológico ha resultado eficaz para que todos estos pacientes se deshagan de su ansiedad de forma definitiva. ¿Hay algún rango de edad o perfil de paciente que acuda más a la clínica por problemas de ansiedad? Lo cierto es que no, la ansiedad puede aparecer y limitar nuestra vida a cualquier edad y en cualquier circunstancia. Es cierto que, cada vez más, observo un aumento de la ansiedad en la población más joven (entre 20 y 30 años), por su situación en trabajos precarios, o por estar desempleados, por no tener acceso a un alquiler asequible o por el consumo excesivo de redes sociales.
¿Por qué sentimos ansiedad?
Hace poco encontré un titular que me llamó la atención.
La NASA ha detectado un asteroide que viaja hacia la Tierra en este momento. ¡Y es mucho más grande que la Torre Eiffel! pero (aquí viene lo peor) se estima que aterrizará con fuerza en nuestro planeta en el año 2135.
3 Ansiedad: Miedo, esperanza y la búsqueda de la paz interior (Scott Stossel)
Ansiedad: miedo, esperanza y la búsqueda de la paz interior se convirtió en un éxito de ventas en muy poco tiempo. Estamos sin duda ante uno de los mejores libros para superar la ansiedad por diferentes acontecimientos.
La primera, por cómo está escrita: el autor nos cuenta su propia historia, su experiencia en primera persona, donde no falta el humor, la cercanía, el dramatismo y el autodescubrimiento. Cualquiera que sufra de ansiedad será consolado por esta lectura. Es un libro profundo, humano y brillante donde no faltan las referencias científicas, filosóficas y psicológicas.