La ansiedad en una pareja puede manifestarse de diferentes maneras. Generalmente, el sentimiento más común es la inseguridad en torno a la relación. Si bien este tipo de pensamientos son completamente normales dentro de una relación, cuando terminan afectando el día a día de quien los experimenta, deben ser tratados con un especialista. Algunas de las señales que pueden indicar que sufres de ansiedad en la relación son las siguientes:
- Preguntarte si tu pareja se preocupa por ti: una de las formas en que se manifiesta la ansiedad en una relación es cuando Dudas aparecer en torno a si el otro se preocupa por nosotros. Por ejemplo, las personas a menudo experimentan esta ansiedad al preguntarse si su pareja los extraña cuando no están cerca, al sentir que no los están apoyando en ciertas situaciones o al creer que hay interés en mantener la relación.
- Dudas sobre sus sentimientos: aunque no hay razones para pensar así, las personas que experimentan ansiedad en su relación suelen tener muchas dudas sobre los sentimientos de la otra persona. De hecho, aunque hagan gestos o palabras de amor, suelen experimentar este tipo de pensamientos negativos.
- Preocupaciones constantes por el final de la relación: las personas que experimentan ansiedad en su relación pueden sentir que la relación puede terminar en cualquier momento. Cuando esto sucede, las personas pueden evitar discutir ciertos temas, ignorar, comentar aquellas cosas que hace tu pareja que te molestan, o incluso preocuparse mucho de que se enoje contigo.
- Creer que no eres compatible: la ansiedad en las relaciones puede hacer que las personas se pregunten si son compatibles con su pareja. Además, pueden surgir dudas en torno a si experimenta felicidad con esta persona. Este tipo de pensamientos pueden hacer que la persona centre su atención en las pequeñas diferencias que pueda tener la relación y sobreenfatice su importancia.
- Sabotaje inconsciente de la relación: las conductas saboteadoras pueden tener su origen en la ansiedad que se siente en las relaciones. Por ejemplo, las personas pueden alejar a sus parejas a pesar de que necesitan su apoyo, o incluso «probar» los límites de la relación, al hacer algunas cosas que pueden ponerlos en un compromiso dentro del vínculo.
- Necesidad de aprobación: si continuamente estás tratando de “probar” a tu pareja para validar su amor, es posible que estés sufriendo de ansiedad. Esto se debe a que buscar estas aprobaciones suele ser sinónimo de sentir inseguridades en tu relación.
- Aislarse: las personas que experimentan este tipo de ansiedad pueden llegar a aislarse de sus parejas para encontrar una solución a estos sentimientos y preocupaciones. Esto quiere decir que la persona se cierra para no tener que enfrentarse a este tipo de pensamientos negativos en torno a la relación.
¿Por qué siento ansiedad al inicio de mi relación?
Las causas de la ansiedad al inicio de una relación pueden ser tan variadas y complejas como personas hay en el mundo. Puede deberse a un único motivo oa una combinación de factores, por lo que a continuación detallaremos los más comunes.
Hay motivos que son independientes de la pareja y que responden a factores externos a la relación, como los que surgen dentro de nuestro propio ser. Estos factores pueden ser inseguridad en nosotros mismos, problemas laborales, económicos o familiares, experiencias traumáticas en el pasado, estilo de vida o incluso genética.
Desconfianza
Una razón puede ser que desconfíes de tu pareja y sientas celos. Si en tu pasado ha habido algún episodio de traición o infidelidad, ese hecho te habrá marcado profundamente. Aunque sea otra pareja la que te engañó, a tu mente le cuesta separar los hechos y sigue haciéndote desconfiar de todos. Por mucho que hayas perdonado el pasado y tu pareja te haya demostrado que no te va a hacer daño, un desfase de confianza es una herida difícil de superar.
Por otro lado, el miedo puede no ser a ser traicionado, sino a perder a tu pareja. Piensas que cuando tu pareja no está contigo, puede conocer a otra persona que le guste más que tú. Sientes que tu relación no es lo suficientemente fuerte y que puede fallar en cualquier momento. Aunque confíes plenamente en él o ella, la posibilidad de que tu pareja conozca a otras personas te asusta mucho.