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"La libertad es la única meta que merece la pena en la vida" (Epicteto)

 

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ÍNDICE DEL LIBRO

"Relajación física y serenidad mental. Una guía para superar la ansiedad, la depresión y las preocupaciones de la vida"

 

Introducción

 

Capítulo 1. Aprender a vivir el momento presente

 

Capítulo 2. La paradoja de la aceptación

 

Capítulo 3. Retoma el control sobre tu vida modificando tu actitud

 

Capítulo 4. Técnicas de relajación y meditación para superar la ansiedad

 

Capítulo 5. El poder de los pensamientos

 

Capítulo 6. Técnicas para hacer frente y superar la depresión

 

Capítulo 7. Estrategias para incrementar tu autoestima

 

Capítulo 8. Cómo mejorar nuestras habilidades sociales

 

Capítulo 9. Pon rumbo hacia tus metas

 

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