Hola, mi nombre es Clemente y te doy la bienvenida a mi página Web. En esta página podrás acceder de forma totalmente gratuita a información relevante sobre técnicas de relajación y control de ansiedad, estrategias para superar la depresión, ejercicios para incrementar la autoestima y mejorar las habilidades sociales, estrategias de solución de problemas, técnicas para controlar los pensamientos, ejercicios de meditación, métodos para hacer frente a las obsesiones, las fobias (fobia social), los ataques de pánico, la agorafobia, etc.

Toda esta información, la he plasmado en un libro titulado "RELAJACIÓN FÍSICA Y SERENIDAD MENTAL. UNA GUÍA PARA SUPERAR LA ANSIEDAD, LA DEPRESIÓN Y LAS PREOCUPACIONES DE LA VIDA". En este libro, narro mi experiencia personal de 8 años en los que me ví sumergido en el pozo de la ansiedad y la depresión, así como todas las técnicas y estrategias que me han servido y ayudado a lo largo de todo este proceso para poder superar de forma eficaz ambos trastornos.

He decidido colgar el libro de forma gratuita en Internet, con el fin de poder ayudar a todas aquellas personas que tal y como yo lo estuve hace unos años, hoy día se encuentran sumidos en la ansiedad y en la depresión. Considero que cuando uno ha tenido la enorme satisfacción de haber podido superar estas enfermedades, lo mejor que puede hacer es compartirlo con los demás para proporcionar un mensaje de esperanza de que se puede salir de esta situación. Por tanto, este libro nace con el único objetivo de poder ayudar a todas aquellas personas que de una u otra forma, necesitan aprender técnicas y estrategias para aprender a superar la ansiedad, la depresión, las obsesiones, las fobias, y todas aquellas situaciones que dificultan un adecuado disfrute de la vida y de la existencia.

Es por ello, que el contenido de este libro será actualizado cada vez que llegue a mi conocimiento la existencia de alguna técnica o estrategia que pueda ayudar a mejorar nuestra salud psicológica y emocional. Estas actualizaciones serán publicadas en esta misma página en el apartado Novedades para que cualquier persona interesada pueda acceder a ellas de forma totalmente gratuita.

Ahora bien, no existen los libros mágicos que curan los trastornos de ansiedad y depresión de la noche a la mañana. Este no es un libro del tipo " Cure su ansiedad en una semana", "Venza su depresión sin esfuerzo", etc., ya que todo eso es mentira, pues hay que trabajar duro y durante mucho tiempo para poder superar estos estados.  Este es un libro que proporciona toda una serie de técnicas que han demostrado su utilidad en el tratamiento de estos trastornos, pero que requieren de un compromiso firme por parte de la persona en  ponerlas en práctica para que de este modo puedan resultar eficaces. Hay que ser perseverante y no esperar obtener grandes resultados de forma inmediata, ya que esto es un trabajo que hay que realizar a medio y largo plazo (en mi caso particular me llevó casi tres años), pero te aseguro que el esfuerzo merece la pena.

 Cualquier beneficio económico que se pueda desprender de la divulgación de este libro, será donado a la Asociación Benéfica ACOES (Asociación Colaboración y Esfuerzo), que se dedica a la realización de proyectos de Educación y Sanidad en Honduras con colectivos pobres y desfavorecidos.

También irán a parar a dicha Asociación, los beneficios del Proyecto Vacaciones Solidarias a la que todos los lectores de este libro pueden acceder mediante el enlace pertinente que hay en la página. Si quieres conocer en qué consiste dicho Proyecto de Vacaciones Solidarias, pincha aquí.

Si sufres de ansiedad, depresión, fobia social, ataques de pánico con o sin agorafobia, falta de autoestima, déficits en habilidades sociales y/o cualquier otro tipo de problema de índole psicológico y emocional, pienso que este libro, su lectura y la puesta en práctica de las técnicas y estrategias que en él se mencionan,  te pueden ser de gran ayuda.

Espero que el libro sea de tu agrado y que te pueda ayudar a mejorar tu vida.

Puedes descargar el libro "SERENIDAD FÍSICA Y RELAJACIÓN MENTAL. UNA GUÍA PARA SUPERAR LA ANSIEDAD, LA DEPRESIÓN Y LAS PREOCUPACIONES DE LA VIDA", pinchando en el siguiente enlace. Pulsa aquí.